Antes de comenzar el test

Debes saber que este cuestionario para medir las habilidades mentales en el deporte está en proceso de validación científica. El cuestionario original se puede consultar en https://doi.org/10.1007/s12144-017-9629-1. Al comenzar a responder al cuestionario aceptas implícitamente participar voluntariamente en dicha investigación. Este cuestionario no recoge ninguna información personal que permita identificar a los participantes. En cualquier momento podrás dejar de responder al cuestionario. Los datos recogidos a través de este cuestionario se tratarán de acuerdo a la LOPD 3/2018 de 5 de diciembre. Para consultar más información sobre el objetivo del estudio puedes ponerte en contacto con Eneko Larumbe, PhD.

Instrucciones

A continuación, se presentan veinte afirmaciones. Se refieren a experiencias concretas que pueden describirse como habilidades mentales asociadas al proceso de entrenamiento y a las competiciones deportivas.

Deberás indicar en qué medida estás de acuerdo o en desacuerdo con cada afirmación utilizando una escala como la que se presenta a continuación como ejemplo:

Para comenzar, haz click en el botón "Siguiente".

Para continuar es necesario que puedas aceptar estas condiciones.

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1. Puedo controlar mis emociones cuando estoy bajo presión.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
2. Utilizo el autodiálogo para mejorar mis acciones, centrando mi atención en los elementos clave del rendimiento (técnica, táctica, sensaciones corporales, etc.).
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
3. Tengo muchísima confianza en mí mismo/a y creo que puedo conseguir todo lo que me proponga.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
4. Comprendo y sigo las normas que se establecen en los entrenamientos.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
5. Cuando estoy bajo presión durante una competición, soy capaz de relajarme física y mentalmente, para estar listo/a para rendir.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
6. Utilizo el autodiálogo para ayudarme a superar los momentos difíciles.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
7. Soy capaz de recuperarme y superar cualquier fracaso. Eso no me desanima para seguir adelante.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
8. Durante una competición, soy capaz de adaptarme rápido a lo que me exige la situación y a las distracciones.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
9. Mientras me preparo para competir, imagino escenas muy reales y precisas; planeo cómo superar posibles obstáculos y trato de sentir lo mismo que sentiré en la situación real.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
10. Sé cuánto valgo, mis puntos fuertes y débiles, y planifico cómo mejorarlos.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.

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11. Acepto mi papel en el grupo y lo tengo claro.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
12. Cuando pierdo el control de mí mismo/a durante una competición, puedo recuperar el control de mis propias acciones en el momento adecuado.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
13. Hablo conmigo mismo/a para regular mis propios pensamientos, emociones y activación.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
14. Confío plenamente en mis cualidades para el deporte.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
15. Entiendo mi papel y el de cada integrante del equipo, y cómo encaja todo en un esquema general.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
16. Puedo relajarme y reducir mi nivel de activación durante la competición si la situación lo requiere.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
17. Uso la visualización para gestionar mis emociones.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
18. Logro comunicarme eficazmente con mi equipo y mis técnicos durante la competición.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
19. Soy capaz de concentrar mi atención en mi actuación y mantenerla todo el tiempo, y en caso de cualquier interrupción, puedo volver a centrarme rápidamente.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.
20. Antes de empezar la competición, visualizo mi actuación tal como quiero que salga en la situación real.
Por favor, asegúrate de marcar una opción.

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Por favor, responde sinceramente

Por favor, para finalizar el test asegúrate de elegir una opción.